30-dnevni spletni program učenja AEQ metode® in AEQ dihanja®
- 5. 5. 2024, ob 19.30: Uvodna predstavitev AEQ metode in vsebine programa
- 6.5.–16.6. 2024: Vodena vadba ob 20.30 vsak dan razen ob petkih in sobotah
Lahkotnost našega delovanja je odvisna od nivoja kroničnih napetosti v našem telesu.
Kronična stanja na nivoju fizičnega telesa, čustev in vzorcev razmišljanja nas zadržujejo v zatečenem stanju in nam ne dopuščajo narediti koraka naprej v življenju, kar vodi v togost, ki zmanjšuje moč pulziranja. Pulziranje je osnova vsega vitalnega, je temelj celičnemu metabolizmu, bitju srca, dihanju, delovanju živčevja in tako tudi vedenju, ki ga prepoznamo kot mišljenje, čustvovanje, delovanje. Vse skupaj pa je soodvisno in se odraža skozi vpliv mišične napetosti v telesu, ki vplivajo na strukturo, le-ta pa na posameznikovo počutje in izkušnjo.
Za spremembo trenutnega stanja se moramo začeti zavedati dualnosti in jo razumeti. Na nivoju človeškega sistema jo na fizičnem nivoju prepoznamo med napetostjo in sproščenostjo, med racionalnim in iracionalnim, med zavestjo in podzavestjo, med umom in telesom, med levo in desno možgansko hemisfero in še bi lahko naštevali… Ko se dualnosti zavedamo, jo začutimo ter opazimo kako smo na eni ali drugi stani v prevelikem odklonu, lahko to začnemo spreminjati.
Uvodna predstavitev je namenjena spoznavanju principov AEQ metode, AEQ dihanja in vsebini 30-dnevnega programa.
Namen 30-dnevnega programa je:
- da vzpostavite boljšo povezavo med zavestnim delom uma in telesom
- da skozi proces učenja občutite in prepoznate svoje trenutno stanje in svojo sposobnost pulziranja,
- da se naučite in razumete razloge gibalnih omejitev, bolečin in zdravstvenih težav,
- da prepoznate svoj način dihanja in vzroke za omejitve in nepravilnosti,
- da se naučite učinkovitega načina sproščanja kronično napetih mišic, ki so razlog za vse zgoraj našteto,
- da spoznate in uvidite povezavo med gibanjem in dihanjem,
- da spoznate pomembnost in vpliv zavestnega dela uma na podzavestni del ter naprej povezavo z delovanjem avtonomnega živčnega sistema,
- da spoznate močan vpliv čustev in preteklosti na telo in počutje,
- počasno in z razumevanjem povezano učenje in spreminjanje medsebojno neločljivih segmentov fizičnega telesa, čustev in mišljenja.
30 dni po 60 minut v živo preko Zooma
- Vsak dan 30 minut namenimo učenju AEQ vaj in modulov dihanja. Vaje vodim v živo in vas učim raznolikosti in vedno večje kompleksnosti izvajanja AEQ vaj in AEQ dihalnih modulov. Dnevno lahko sledimo spremembam svojega občutenja telesa in spoznavamo, kako v gibanju in dihanju napredujemo, kako se spreminja počutje in odnos do samega sebe.
- Nadaljnjih 30 minut je namenjenih dodatni razlagi in odgovarjanju na vprašanja. Razlaga je nujen del učenja, saj le na ta način uvidimo, kako z izvajanjem vaj in modulov dihanja vplivamo na kronična stanja. Z usmerjanjem pozornosti povezujemo um s telesom, kar je osnova dobrega počutja, lahkotnosti in zdravja. Tokrat bomo še več pozornosti namenili čustvom in čustveni zrelosti. Od kod in zakaj so naši čustveni odzivi na okolico takšni, kakršni so, in kako nas ali naše bližnje v življenju motijo, omejujejo ali celo ogrožajo?
Pridobili bomo na lahkotnosti gibanja in dihanja. S pravilnim usmerjanjem in povečanjem pozornosti nase in svoje počutje bomo prepoznavali podzavestne vzorce, ki se pojavljajo med vajami, še bolj pa v vsakdanu.
Prisotnost in rednost na vsakodnevni delavnici je ključnega pomena. Posamezni izostanek nadoknadite z avdio posnetkom zamujene delavnice, ki vam ga posredujem ob vnaprej napovedani odsotnosti in je na voljo en dan. Večdnevne odsotnosti niso priporočljive, saj tako izostane tudi rezultat.
- Uvodno predavanje bo 5.5.2024, od 19.30 do 21.00.
- Vsakodnevna vodena vadba bo potekala od 20.30 do 21.00. 30 minut po delavnici bo namenjenih za vprašanja in dodatno razlago.
- AEQ dihalne vaje in protokole ter teorijo boste prejeli tudi v PDF obliki.
Cena: 300 EUR
Sklop delavnic AEQ vodim Samo Šinik, učitelj AEQ metode 3. stopnje, učitelj AEQ dihanja 2. stopnje in učenec AEQ metode 4. stopnje 3/5.
Vaše prijave mi sporočite na e-mail naslov: samo.sinik@zdrav-gib.si.
Za dodatna vprašanja sem vam na voljo tudi na telefonski številki: 040 273 271.
